Bau napas tak sedap seringkali membuat orang merasa tidak percaya diri
dan bisa mengganggu kenyamanan orang sekitar, terutama orang yang diajak
berbicara. Penyebab bau mulut bisa bermacam-macam mulai dari gigi yang
berlubang, adanya penumpukan plak atau gangguan sistem pencernaan.
Bau
mulut bisa diatasi dengan memerhatikan pola makan yang benar. Beberapa
makanan diketahui bisa menghilangkan bau mulut secara alami, selama
masalah yang menyebabkan aroma napas tak sedap itu bukan sesuatu yang
kronis. Selain rajin kontrol ke dokter gigi enam bulan sekali, biasakan
menerapkan pola makan ini agar terhindar dari bau mulut.
1. Keju atau Yoghurt
Mengonsumsi
sedikit keju bisa menetralkan asam pada mulut setelah Anda makan berat.
Asam yang terperangkap di dalam mulut merupakan salah satu penyebab bau
mulut terlebih lagi jika yang dikonsumsi adalah makanan olahan pabrik.
Keju atau yoghurt, mengandung bakteri yang bisa mengurangi kadar asam di
dalam mulut tersebut. Setelah makan, kunyahlah sedikit keju atau
yoghurt tanpa gula.
2. Sayur dan Buah Mentah
Sayuran
dan buah-buahan mentah segar juga efektif melawan bau mulut. Makanan
berserat dengan enzim pencernaan yang masih aktif membantu mencegah dan
sedikit menghilangkan plak penyebab bau mulut. Sayur dan buah mentah
juga bersifat basa yang bisa menetralisir asam di dalam mulut. Wortel,
seledri, apel atau selada adalah makanan mentah yang cukup efektif
membuat aroma napas lebih segar.
3. Permen Bebas Gula
Setiap
makanan yang meningkatkan produksi air liur di dalam mulut bisa
membantu mengurangi bau napas tak sedap. Permen dan permen karet bebas
gula bisa Anda konsumsi setelah makan untuk menhilangkan bau mulut. Jika
tidak terlalu suka permen, Anda bisa mengulum daun mint atau cengkeh.
4. Minum Lebih Banyak Air
Minum
cukup air putih juga bisa mencegah timbulnya bau mulut. Minumlah air
secara berkala, setiap satu atau dua jam sekali agar mulut selalu basah
dan terhidrasi, sekaligus mencegah timbulnya bakteri penyebab bau mulut.
Selain itu minum air putih juga menstimulasi produksi saliva yang
membantu melawan bakteri penyebab aroma napas tak sedap.
5. Berkumur Air Garam
Air
garam tidak hanya membantu meredakan tenggorokan yang sakit tapi juga
menyingkirkan bakteri dari tenggorokan dan mulut yang menyebabkan bau.
Berkumurlah dengan air garam selama lebih kurang 1-2 menit.sumberwolipop.com
BAGIKAN TIPS INI MELALUI TOMBOL SHARE DIBAWAH AGAR MASALAH BAU MULUT YANG MENIMPA KAWAN-KAWANMU BISA TERATASI DENGAN CEPAT. SEMOGA KAMU MENDAPAT PAHALA.